夜のサイクリング

毎晩、1日の歩く歩数を1万目標でスロージョギングを行っている。
しかし、只単に歩くだけでは全身運動にならないので、その他の運動ソフトバレー・自転車等を並行して最近やるようにしている。お陰様で首の血管年齢が若返り
又、無理をしないこと。軽い運動を長く行い。筋力低下を防ぎ、回転を上げて脈拍アップに依る対応で回復力を稼ぐようにしている。インナーマッスル強化とかいろんな事に注意をして頑張りたい。