運動中は時計で脈拍をチェック

エプソンスマートフォンとPCの関係を強化するため、ソフトをダウンロードした。
今まで、只させばアップロードできていたが、スムーズにいかない。又、今の健康管理について走った距離又は歩数で評価していたが、それだけではなく心拍数も関連しタ有酸素運動に注目する必要があると思う。走った量ではなく、質の問題だ。その他、クールダウンも大切だ。少し負荷をかけて長い時間無理せずに続ける事。筋肉の疲れは老体には禁物
歩くより、自転車の方が脂肪燃焼は高い。運動活動中は脈拍に注意。